跟上你的训练节奏
普通组、热身组、递减组，逐组记录重量和次数。休息计时、上次数据与自动保存，让你更专注当下。
OPEN SOURCE / ANDROID + iOS
日跻
如月之恒，如日之升
一个专注于记录的离线训练 App
重量、次数、历史与计划，随手记下
iOS IPA 需自行签名安装，不能下载后直接打开。 查看安装说明 ↗
无需账号完整离线使用数据留在本机
BUILT FOR YOUR ROUTINE
从今天的一组
到看得见的积累
记录足够简单，才更容易成为习惯。
常练的，直接开始
8 个训练模板，按经验、目标和器械选择，添加为个人计划后自由修改。80 个动作配备离线演示、发力要点与常见误区。
让进步有迹可循
在日历里回看训练，通过容量、部位分布与动作 PR 了解积累。身体数据和 JSON 备份由你保管。
A CLOSER LOOK
打开，就是
自己的训练空间
四个入口，把记录、动作、历史与个人工具放在顺手的位置。
界面预览使用虚构演示数据
LOCAL BY DESIGN
你的记录
由你保管
无需注册，也没有云端账号。
训练记录和身体数据保存在本机。
App 不包含广告或分析统计 SDK，训练功能完整离线。通过系统文件选择器导出 JSON，即可自行保存备份，也可在 Android 与 iOS 间手动迁移。
没有云同步，卸载会删除本地数据。请定期导出备份，更新时使用同签名安装包覆盖安装。
阅读隐私说明
READY WHEN YOU ARE
开始记录今天的训练
日跻 1.1.3 · 免费下载 · 开源代码
iOS 包未签名，需要个人签名后安装。安装步骤 ↗
当前版本的使用边界
Android 8.0+，已在 Android 16 模拟器验证。iOS / iPadOS 16.0+，已通过 iOS 模拟器验证；IPA 需自行签名，签名有效期由所用方式决定。实体设备、个人签名安装及旧系统仍需补充验证。 请保持 Android System WebView 更新。计时器暂不提供后台或锁屏提醒音。
80 份动作动画仍待姿势复核，部分关节、握持和器械接触需要修正，仅供视觉参考。欢迎在 GitHub 提交具体问题。